こんにちは、天神皮ふ科です😊
「夏になってからニキビが増えた気がする…」
「いつもより肌がベタつく」
「ニキビがなかなか治らない」
そんなお悩みはありませんか？
夏は、汗や皮脂の分泌量が増えやすく、紫外線やエアコンによる乾燥など、肌への負担が重なりやすい季節です。
今回は、夏にニキビが悪化しやすい原因と、毎日のスキンケアで意識したいポイントをご紹介します🌿
☀️ なぜ夏はニキビができやすいの？
① 汗や皮脂が増える
気温が高くなると、汗や皮脂の分泌が増えます。
皮脂が多くなると、毛穴に皮脂や角質がたまりやすくなり、毛穴詰まりの原因になります。
さらに、汗をかいたまま長時間過ごすと、肌への刺激になることも。
汗をかいたときは、タオルやハンカチでこすらず、やさしく押さえるように拭くことを意識しましょう。
② 紫外線による肌へのダメージ🌞
夏は紫外線が強くなるため、肌への負担も増えます。
紫外線は肌のバリア機能に影響を与え、肌荒れやニキビの悪化につながることがあります。
また、ニキビができている肌に強い紫外線が当たると、ニキビ跡の色素沈着が目立ちやすくなることもあります。
ニキビが気になる方も、日焼け止めを使って紫外線対策を行いましょう。
③ エアコンによる乾燥💧
「夏は肌がベタつくから、保湿は必要ない」と思っていませんか？
実は、夏でも保湿は大切です。
エアコンの効いた室内で長時間過ごすと、肌の水分が奪われて乾燥しやすくなります。
肌が乾燥するとバリア機能が低下し、肌荒れにつながることがあります。
ベタつきが気になる場合は、使用感の軽い保湿剤を選ぶなど、肌の状態に合わせて保湿することがポイントです。
ニキビが気になるときのスキンケア
「洗顔はしっかり」が正解とは限りません
皮脂が気になるからといって、何度も洗顔したり、ゴシゴシこすったりするのは避けましょう。
洗顔料をしっかり泡立て、肌をこすらないようにやさしく洗います。
洗顔後は、タオルでゴシゴシ拭かず、肌を押さえるように水分を拭き取ることも大切です。
保湿を忘れずに✨
ニキビが気になると「保湿するとさらにベタつきそう」と思うかもしれません。
しかし、乾燥した肌はバリア機能が低下し、肌トラブルにつながることがあります。
洗顔後は、肌の状態に合わせた保湿を行いましょう。
「ニキビができやすいから、何を使えばいいかわからない」という場合は、自己判断でアイテムを増やしすぎず、まずは肌に合ったケアを考えることが大切です。
🍴 食生活や生活習慣も見直してみましょう
ニキビはスキンケアだけが原因ではありません。
睡眠不足や不規則な生活、偏った食生活など、さまざまな要因が関係します。
特に夏は暑さで食欲が落ちたり、冷たいものや甘いものを摂る機会が増えたりすることも。
毎日の食事では、特定の食品だけを避けるのではなく、主食・主菜・副菜を意識して、バランスのよい食事を心がけることが大切です。
また、十分な睡眠をとり、規則正しい生活を意識しましょう🌙
🏥 ニキビは皮膚科で治療できます
「ニキビだから、そのうち治る」と思って放置していませんか？
ニキビは、毛穴の詰まりや炎症などが関係する皮膚の病気です。
症状によっては、外用薬や内服薬などを使った治療が必要になることがあります。
また、ニキビを繰り返すことで、ニキビ跡が残ってしまうこともあります。
「ニキビが繰り返しできる」
「赤く腫れたニキビが増えてきた」
「ニキビ跡が気になる」
そんなときは、早めに皮膚科へご相談ください😊
🌻 夏こそニキビケアを見直しましょう！
夏は、汗・皮脂・紫外線・エアコンによる乾燥など、肌にとってさまざまな刺激が重なる季節です。
ニキビが気になるときこそ、
☑ やさしく洗顔する
☑ 洗顔後は保湿する
☑ 紫外線対策をする
☑ 汗をかいたらこまめに拭く
☑ 規則正しい生活を心がける
☑ 気になるニキビは早めに皮膚科へ相談する
毎日のケアを少しずつ見直して、暑い夏も健やかな肌を目指しましょう🌿
天神皮ふ科では、ニキビなどの一般皮膚科診療も行っています。
肌のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
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